🚲 Bici da strada · 5 febbraio 2023, 11:59
Bazinga!
A morning ride around Cascais. The trail follows the coastline, with views of the ocean and cliffs, and a lighthouse on the horizon. The route was 11 km long, with a slight descent, about 58 meters. The temperature ranged between 16 and 17 degrees Celsius.
- Distanza
- 11,5 km
- Tempo in movimento
- 48 min
- Dislivello positivo
- 77 m
- Discesa
- 58 m
- Punto più alto
- 50 m
- Velocità media
- 14,2 km/h
- Velocità max
- 31,1 km/h
- FC media
- 116 bpm
- FC max
- 146 bpm
- Potenza media
- 49 W
- Calorie
- 480 kcal
- Meteo
- ☀️ 16…17 °C sereno · vento 10 km/h
Profilo altimetrico
10 m20 m30 m40 m50 m60 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 2,1 / 0,0 Base aerobica
- Carico di allenamento
- 27 training load
- Velocità verticale max
- 1,0 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 9 h 25 min punteggio 77 · discreto
- HRV
- 75 ms bilanciato · media 7 giorni 78
- FC a riposo
- 48 bpm
- Body Battery
- 94 → 14 max → min del giorno
- Stress
- 31 media giornaliera
Foto· 4
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