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🚲 Bici da strada · 5 febbraio 2023, 11:59

Bazinga!

A morning ride around Cascais. The trail follows the coastline, with views of the ocean and cliffs, and a lighthouse on the horizon. The route was 11 km long, with a slight descent, about 58 meters. The temperature ranged between 16 and 17 degrees Celsius.

Distanza
11,5 km
Tempo in movimento
48 min
Dislivello positivo
77 m
Discesa
58 m
Punto più alto
50 m
Velocità media
14,2 km/h
Velocità max
31,1 km/h
FC media
116 bpm
FC max
146 bpm
Potenza media
49 W
Calorie
480 kcal
Meteo
☀️ 16…17 °C
sereno · vento 10 km/h
Scarica GPX Vedi su Strava Garmin Connect

Profilo altimetrico

10 m20 m30 m40 m50 m60 m
011,5 km

Dall’orologio

Training Effect
2,1 / 0,0
Base aerobica
Carico di allenamento
27
training load
Velocità verticale max
1,0 m/s
velocità verticale

Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata

Sonno
9 h 25 min
punteggio 77 · discreto
HRV
75 ms
bilanciato · media 7 giorni 78
FC a riposo
48 bpm
Body Battery
94 → 14
max → min del giorno
Stress
31
media giornaliera

Commenti

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