🏃 Corsa · 4 dicembre 2021, 18:33
Ice ice ice run:) nice just to move around
3 months of stretching my calves… maybe I will be ready to run
Evening run around Zurich. From Hohenstein, a view of the illuminated city panorama, from Uetliberg onto Liebisegg. After ten kilometers and a descent of 444 meters, I hope those three months of calf stretches finally paid off.
- Distanza
- 10,1 km
- Tempo in movimento
- 1 h 24 min
- Dislivello positivo
- 437 m
- Discesa
- 444 m
- Punto più alto
- 873 m
- Velocità media
- 7,2 km/h
- Velocità max
- 25,0 km/h
- FC media
- 159 bpm
- FC max
- 175 bpm
- Calorie
- 1070 kcal
- Meteo
- 🌦️ 3…7 °C pioviggine · vento 20 km/h · precip. 2,9 mm
Profilo altimetrico
400 m600 m800 m
Trail· 1
TrailforksUetliberg · 1 trailridelog →- strada di accessoHohensteinweg ↗1,3 km
Trail, difficoltà e lunghezza dal ridelog di Trailforks
Dall’orologio
- Training Effect
- 3,5 / 0,9 aerobico / anaerobico
- Velocità verticale max
- 1,0 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 7 h 42 min
- FC a riposo
- 45 bpm
- Stress
- 20 media giornaliera
Foto· 1
🚲 Salomon Speedcross 4