🏃 Corsa · 26 dicembre 2022, 07:38
Sunrise run
Morning run around Ingenio. The landscape, with a view of the city, was bathed in the orange light of the rising sun, with palm trees in the foreground. The route was 5 km long, with a slight descent, around 61 meters. Along the way, I encountered a herd of horses.
- Distanza
- 5,4 km
- Tempo in movimento
- 34 min
- Dislivello positivo
- 198 m
- Discesa
- 61 m
- Punto più alto
- 393 m
- Velocità media
- 9,5 km/h
- Velocità max
- 15,0 km/h
- FC media
- 136 bpm
- FC max
- 158 bpm
- Potenza media
- 339 W
- Calorie
- 436 kcal
- Meteo
- ⛅ 16 °C parzialmente nuvoloso · vento 8 km/h
Profilo altimetrico
250 m300 m350 m400 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 3,1 / 0,0 Base aerobica
- Carico di allenamento
- 75 training load
- Velocità verticale max
- 0,6 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 6 h 30 min punteggio 80 · buono
- HRV
- 74 ms bilanciato · media 7 giorni 74
- FC a riposo
- 43 bpm
- Body Battery
- 89 → 13 max → min del giorno
- Stress
- 32 media giornaliera
Foto· 2
🚲 Salomon Speedcross 4