🚵 山地车 · 2022年11月22日, 09:58
Guagua Pichincha 4776m and then DH back home
Valle de Muerte
Lloa周边的清晨山地车骑行。路线：Ruta Segura Padre Encantado - Guagua Pichincha和Ruta Segura Guagua pichincha。累计爬升 531 m，最高点 4,802 m。
- 距离
- 39.6 km
- 移动时间
- 3 h 25 min
- 累计爬升
- 531 m
- 下降
- 2,640 m
- 最高点
- 4,802 m
- 平均速度
- 11.6 km/h
- 最高速度
- 76.2 km/h
- 平均心率
- 116 bpm
- 最大心率
- 159 bpm
- 平均功率
- 80 W
- 卡路里
- 2,110 kcal
海拔剖面
3000 m4000 m5000 m
路线· 2
- –Ruta Segura Guagua pichincha557 m
- –Ruta Segura Padre Encantado - Guagua Pichincha1.0 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.3 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 33 training load
- 最大垂直速度
- 3.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 38 min 得分 86 · 良好
- HRV
- 73 ms 偏低 · 7 日均值 66
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 80 → 9 当日最高 → 最低
- 压力
- 36 当日平均
照片· 5
🚲 Pink Panther