⚡🚵 电助力山地车 · 2026年3月19日, 15:06
Genova trails
A bit of natural anyflow and some cool bits
Genoa周边的下午电助力山地车骑行。路线：El Niño (S2)、Topinigi (S3)和Casello (S2)等 9 条。途经：Monte Borriga (546 m)、Monte Fasce (832 m)和Monte Carrupola (376 m)。累计爬升 1,425 m，最高点 828 m。天气：晴朗，11–17 °C。
- 距离
- 32.8 km
- 移动时间
- 2 h 40 min
- 累计爬升
- 1,425 m
- 下降
- 1,371 m
- 最高点
- 828 m
- 平均速度
- 12.3 km/h
- 最高速度
- 40.5 km/h
- 平均功率
- 93 W
- 卡路里
- 1,163 kcal
- 天气
- ☀️ 11…17 °C 晴朗 · 风速 12 km/h
海拔剖面
0 m200 m400 m600 m800 m
路线· 9
所骑路线难度
- 红色El Niño3.9 km
- 蓝色Panoramica al Fasce821 m
- 黑色Topinigi1.5 km
- –metanodotto573 m
- 红色Tupango622 m
- 红色Casello1.2 km
- 红色Via della Luverna150 m
- 蓝色El Nino316 m
- 蓝色Il Niño142 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.4 / 0.0 恢复
- 训练负荷
- 38 training load
- 最大垂直速度
- 0.8 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 42 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 70 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 94 → 9 当日最高 → 最低
- 压力
- 32 当日平均
🚲 Plambi