🚴 电助力山地车 · 2026年7月27日, 18:08
Cool lines with Tony H
Zurich周边的傍晚电助力山地车骑行。路线：Hatzentalstrasse (S0)、Gratweg (S0)和Allmendtrail (S1)等 11 条。途经：Liebisegg (698 m)、Hohenstein (719 m)和Uetliberg (871 m)。累计爬升 1,153 m，最高点 876 m。天气：晴朗，23–26 °C。
- 距离
- 34.7 km
- 移动时间
- 2 h 25 min
- 累计爬升
- 1,153 m
- 下降
- 1,676 m
- 缆车/交通
- +585 m
- 最高点
- 876 m
- 平均速度
- 14.3 km/h
- 最高速度
- 55.1 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 203 W
- 卡路里
- 1,329 kcal
- 天气
- ☀️ 23…26 °C 晴朗 · 风速 14 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Adliswil LAF+286 m20:00–20:09Adliswil LAF → Felsenegg
- Felsenegg+299 m20:27–20:38Felsenegg → Felsenegg
路线· 11
TrailforksUetliberg · 18 条路线 · 下降 2.0 km骑行记录 →所骑路线难度
- 红色Triemlitrail266 m
- 绿色Hatzentalstrasse2.4 km
- 绿色Gratweg1.5 km
- 红色Leiterli-Trail855 m
- 红色Hüsli-Trail365 m
- 绿色Planetenweg857 m
- 红色Höcklertrail 1/4607 m
- 红色Höcklertrail 2/4415 m
- 红色Höcklertrail 3/4724 m
- 红色Höcklertrail 4/4234 m
- 蓝色Allmendtrail987 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.5 / 1.8 有氧基础
- 训练负荷
- 130 training load
- 身体电量
- -22 活动期间
- 最大垂直速度
- 6.2 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 19 min 得分 88 · 良好
- HRV
- 79 ms 平衡 · 7 日均值 76
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 100 → 16 当日最高 → 最低
- 压力
- 24 当日平均
🚲 Plambi