🚵 登山車 · 2022年11月22日, 09:58
Lloa Mountain Biking
Lloa周邊的清晨登山車騎行。路線：Ruta Segura Padre Encantado - Guagua Pichincha和Ruta Segura Guagua pichincha。累計爬升 532 m，最高點 4,802 m。天氣：毛毛雨，2–18 °C。
- 距離
- 39.6 km
- 移動時間
- 3 h 08 min
- 累計爬升
- 532 m
- 下降
- 2,640 m
- 最高點
- 4,802 m
- 平均速度
- 7.3 km/h
- 最高速度
- 76.2 km/h
- 平均心率
- 110 bpm
- 最大心率
- 159 bpm
- 卡路里
- 2,110 kcal
- 天氣
- 🌦️ 2…18 °C 毛毛雨 · 風速 10 km/h · 降水 1.6 mm
海拔剖面
3000 m4000 m5000 m
路線· 2
- –Ruta Segura Guagua pichincha557 m
- –Ruta Segura Padre Encantado - Guagua Pichincha1.0 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.3 / 0.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 33 training load
- 最大垂直速度
- 3.0 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 38 min 分數 86 · 良好
- HRV
- 73 ms 偏低 · 7 日平均 66
- 靜止心率
- 45 bpm
- 身體能量指數
- 80 → 9 當日最高 → 最低
- 壓力
- 36 當日平均