🚵 山地车 · 2023年5月6日, 11:09
Zurich Mountain Biking
Zurich周边的上午山地车骑行。路线：Triemlitrail (S2)、Hatzentalstrasse (S0)和Gratweg (S0)等 13 条。途经：Liebisegg (698 m)、Baldern (800 m)和Uetliberg (871 m)。累计爬升 1,702 m，最高点 881 m。天气：阴天，14–20 °C。
- 距离
- 72.9 km
- 移动时间
- 5 h 44 min
- 累计爬升
- 1,702 m
- 下降
- 3,309 m
- 缆车/交通
- +1,793 m
- 最高点
- 881 m
- 平均速度
- 10.2 km/h
- 最高速度
- 48.5 km/h
- 平均心率
- 130 bpm
- 最大心率
- 175 bpm
- 卡路里
- 3,560 kcal
- 天气
- ☁️ 14…20 °C 阴天 · 风速 6 km/h · 降水 0.1 mm
海拔剖面
600 m800 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Adliswil LAF+299 m14:38–14:54Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+300 m16:07–16:19Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+299 m16:50–17:07Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+298 m17:52–18:06Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+300 m18:52–19:06Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+297 m19:42–19:51Adliswil LAF → Felsenegg
路线· 13
所骑路线难度
- 绿色Hatzentalstrasse2.4 km
- 绿色Planetenweg1.1 km
- 绿色Gratweg1.8 km
- 红色Leiterli-Trail734 m
- 红色Hüsli-Trail365 m
- 绿色Felseneggweg1.3 km
- 蓝色Rossweg627 m
- 红色Höcklertrail 1/4607 m
- 红色Höcklertrail 2/4415 m
- 红色Höcklertrail 3/4705 m
- 蓝色Allmendtrail987 m
- 蓝色Höcklertrail Zulaufstrecke206 m
- 红色Triemlitrail3.4 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.8 / 1.0 有氧基础
- 训练负荷
- 148 training load
- 最大垂直速度
- 0.8 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 34 min 得分 90 · 极好
- HRV
- 96 ms 平衡 · 7 日均值 88
- 静息心率
- 43 bpm
- 身体电量
- 100 → 14 当日最高 → 最低
- 压力
- 27 当日平均