🚵 山地车 · 2026年10月29日, 11:03
XC with Balabuszka
Zurich周边的上午山地车骑行。路线：Gratweg (S0)、Felseneggweg (S0)和Rinderweidweg (S1)等 11 条。途经：Baldern (800 m)、Felsenegg (804 m)和Entlisberg (524 m)。累计爬升 1,058 m，最高点 903 m。天气：阴天，7–11 °C。
- 距离
- 36.2 km
- 移动时间
- 2 h 35 min
- 累计爬升
- 1,058 m
- 下降
- 976 m
- 最高点
- 903 m
- 平均速度
- 14.0 km/h
- 最高速度
- 57.0 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 179 bpm
- 平均功率
- 173 W
- 卡路里
- 1,384 kcal
- 天气
- ☁️ 7…11 °C 阴天 · 风速 14 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 11
所骑路线难度
- 红色Höcklertrail 2/4185 m
- 绿色Gratweg1.8 km
- 绿色Planetenweg613 m
- 绿色Felseneggweg1.3 km
- 绿色Bliggistrasse503 m
- 绿色Birrwaldstrasse415 m
- 蓝色Rinderweidweg1.1 km
- 蓝色Rinderweidstrasse297 m
- –Sihluferweg281 m
- –Rebeggweg254 m
- 红色Triemlitrail203 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 4.1 / 3.0 节奏
- 训练负荷
- 227 training load
- 身体电量
- -32 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 05 min 得分 84 · 良好
- HRV
- 79 ms 平衡 · 7 日均值 75
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 99 → 16 当日最高 → 最低
- 压力
- 33 当日平均
🚲 Mientus