🚵 山地车 · 2022年11月13日, 08:54
Parco Metropolitano XC trails
Quito周边的清晨山地车骑行。累计爬升 482 m，最高点 3,003 m。
- 距离
- 21.2 km
- 移动时间
- 2 h 33 min
- 累计爬升
- 482 m
- 下降
- 372 m
- 最高点
- 3,003 m
- 平均速度
- 8.3 km/h
- 最高速度
- 41.5 km/h
- 平均心率
- 111 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 98 W
- 卡路里
- 1,443 kcal
海拔剖面
2800 m2900 m3000 m
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 25 training load
- 最大垂直速度
- 2.8 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 16 min 得分 48 · 较差
- HRV
- 56 ms 偏低 · 7 日均值 66
- 静息心率
- 51 bpm
- 身体电量
- 43 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 39 当日平均
照片· 7
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