🚵 登山車 · 2022年11月13日, 08:54
Parco Metropolitano XC trails
Quito周邊的清晨登山車騎行。累計爬升 482 m，最高點 3,003 m。
- 距離
- 21.2 km
- 移動時間
- 2 h 33 min
- 累計爬升
- 482 m
- 下降
- 372 m
- 最高點
- 3,003 m
- 平均速度
- 8.3 km/h
- 最高速度
- 41.5 km/h
- 平均心率
- 111 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 98 W
- 卡路里
- 1,443 kcal
海拔剖面
2800 m2900 m3000 m
手錶資料
- 訓練效果
- 2.1 / 0.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 25 training load
- 最大垂直速度
- 2.8 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 16 min 分數 48 · 較差
- HRV
- 56 ms 偏低 · 7 日平均 66
- 靜止心率
- 51 bpm
- 身體能量指數
- 43 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 39 當日平均
照片· 7
🚲 Pink Panther