🚵 山地车 · 2022年11月17日, 10:55
Hacienda Porvenir to Hacienda El Tombo. XC above 4000m…
Crazy downhill on special carpet that you need to pedal…
Machachi周边的上午山地车骑行。累计爬升 469 m，最高点 4,129 m。
- 距离
- 26.3 km
- 移动时间
- 3 h 03 min
- 累计爬升
- 469 m
- 下降
- 626 m
- 最高点
- 4,129 m
- 平均速度
- 8.6 km/h
- 最高速度
- 27.3 km/h
- 平均心率
- 130 bpm
- 最大心率
- 165 bpm
- 平均功率
- 141 W
- 卡路里
- 2,115 kcal
海拔剖面
3700 m3800 m3900 m4000 m4100 m
手表数据
- 训练效果
- 3.8 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 128 training load
- 最大垂直速度
- 4.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 40 min 得分 46 · 较差
- HRV
- 56 ms 偏低 · 7 日均值 65
- 静息心率
- 53 bpm
- 身体电量
- 40 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 58 当日平均
照片· 14
🚲 Mientus