🚵 山地车 · 2023年6月10日, 09:01
SuperFlow with Marta!
Schänis周边的清晨山地车骑行。途经：Rufi、Maseltrangen和Oberdörfli。累计爬升 1,059 m，最高点 1,351 m。
- 距离
- 19.4 km
- 移动时间
- 2 h 58 min
- 累计爬升
- 1,059 m
- 下降
- 1,016 m
- 最高点
- 1,351 m
- 平均速度
- 6.5 km/h
- 最高速度
- 39.0 km/h
- 平均心率
- 134 bpm
- 最大心率
- 168 bpm
- 平均功率
- 121 W
- 卡路里
- 2,136 kcal
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m
手表数据
- 训练效果
- 4.2 / 2.5 有氧基础
- 训练负荷
- 215 training load
- 最大垂直速度
- 2.8 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 15 min 得分 77 · 一般
- HRV
- 67 ms 平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 54 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 45 当日平均
照片· 9
🚲 Bzyczek