🚵 山地车 · 2023年6月11日, 12:02
Quarten Mountain Biking
Quarten周边的上午山地车骑行。路线：BlueSalamander (S1)、RedFox (S2)和Alpweg (S2)等 11 条。途经：Tannenboden (Chrüz)、Tannenboden (Maschgenkamm)和Schwammchopf (1,458 m)。累计爬升 168 m，最高点 1,946 m。天气：毛毛雨，11–23 °C。
- 距离
- 48.0 km
- 移动时间
- 2 h 38 min
- 累计爬升
- 168 m
- 下降
- 4,102 m
- 缆车/交通
- +3,065 m
- 最高点
- 1,946 m
- 平均速度
- 14.5 km/h
- 最高速度
- 52.3 km/h
- 平均心率
- 103 bpm
- 最大心率
- 156 bpm
- 卡路里
- 1,333 kcal
- 天气
- 🌦️ 11…23 °C 毛毛雨 · 风速 7 km/h · 降水 4.5 mm
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Flumserberg Tannenheim+345 m12:16–12:27Flumserberg Tannenheim → Prodalp
- Flumserberg Tannenheim+345 m12:40–12:53Flumserberg Tannenheim → Prodalp
- Flumserberg Tannenheim+724 m13:06–13:49Flumserberg Tannenheim → Prodkamm
- Prodalp (Prodkamm)+358 m14:03–15:06Prodalp (Prodkamm) → Prodkamm
- Unterterzen (Talstation)+953 m15:53–16:10Unterterzen (Talstation) → Flumserberg Tannenboden
- Flumserberg Tannenheim+340 m16:19–16:26Flumserberg Tannenheim → Prodalp
路线· 11
所骑路线难度
- 红色Alpweg1.9 km
- 绿色Blue Bunny1.1 km
- 蓝色BlueSalamander3.8 km
- 红色RedFox3.4 km
- 蓝色Red Fox227 m
- 红色RedRock848 m
- 蓝色Red Rock1.9 km
- 蓝色BunnyHopp562 m
- –Alpliweg196 m
- –Prodergasse942 m
- –Studenrüschweg390 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 2.0 有氧基础
- 训练负荷
- 54 training load
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 42 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 69 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 56 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 35 当日平均