🚵 登山車 · 2023年6月11日, 12:02
Quarten Mountain Biking
Quarten周邊的上午登山車騎行。路線：BlueSalamander (S1)、RedFox (S2)和Alpweg (S2)等 11 條。途經：Tannenboden (Chrüz)、Tannenboden (Maschgenkamm)和Schwammchopf (1,458 m)。累計爬升 168 m，最高點 1,946 m。天氣：毛毛雨，11–23 °C。
- 距離
- 48.0 km
- 移動時間
- 2 h 38 min
- 累計爬升
- 168 m
- 下降
- 4,102 m
- 纜車/交通
- +3,065 m
- 最高點
- 1,946 m
- 平均速度
- 14.5 km/h
- 最高速度
- 52.3 km/h
- 平均心率
- 103 bpm
- 最大心率
- 156 bpm
- 卡路里
- 1,333 kcal
- 天氣
- 🌦️ 11…23 °C 毛毛雨 · 風速 7 km/h · 降水 4.5 mm
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Flumserberg Tannenheim+345 m下午12:16–下午12:27Flumserberg Tannenheim → Prodalp
- Flumserberg Tannenheim+345 m下午12:40–下午12:53Flumserberg Tannenheim → Prodalp
- Flumserberg Tannenheim+724 m下午01:06–下午01:49Flumserberg Tannenheim → Prodkamm
- Prodalp (Prodkamm)+358 m下午02:03–下午03:06Prodalp (Prodkamm) → Prodkamm
- Unterterzen (Talstation)+953 m下午03:53–下午04:10Unterterzen (Talstation) → Flumserberg Tannenboden
- Flumserberg Tannenheim+340 m下午04:19–下午04:26Flumserberg Tannenheim → Prodalp
路線· 11
所騎路線難度
- 紅色Alpweg1.9 km
- 綠色Blue Bunny1.1 km
- 藍色BlueSalamander3.8 km
- 紅色RedFox3.4 km
- 藍色Red Fox227 m
- 紅色RedRock848 m
- 藍色Red Rock1.9 km
- 藍色BunnyHopp562 m
- –Alpliweg196 m
- –Prodergasse942 m
- –Studenrüschweg390 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.1 / 2.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 54 training load
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 42 min 分數 80 · 良好
- HRV
- 69 ms 平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 48 bpm
- 身體能量指數
- 56 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 35 當日平均