🚵 山地车 · 2023年6月17日, 10:47
Laax Mountain Biking
Laax周边的上午山地车骑行。路线：Nagens Trail (S2)、Runca Trail (S1)和Segnes Trail (S1)等 8 条。途经：Scansinas (Mutta Rodunda)、Segnas和Crest la Plugliusa (1,643 m)。累计爬升 619 m，最高点 2,493 m。天气：晴朗，10–20 °C。
- 距离
- 43.7 km
- 移动时间
- 4 h 18 min
- 累计爬升
- 619 m
- 下降
- 3,572 m
- 缆车/交通
- +1,996 m
- 最高点
- 2,493 m
- 平均速度
- 6.8 km/h
- 最高速度
- 48.6 km/h
- 卡路里
- 2,531 kcal
- 天气
- ☀️ 10…20 °C 晴朗 · 风速 8 km/h · 降水 0.1 mm
海拔剖面
1000 m1500 m2000 m2500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Flims Dorf (Talstation ArenaExpress)+1,003 m11:35–12:17Flims Dorf (Talstation ArenaExpress) → Nagens
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+993 m15:43–16:27Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Nagens
路线· 8
所骑路线难度
- 红色Nagens Trail6.2 km
- –Panoramaweg Laax433 m
- 红色Pannoramaweg Laax1.0 km
- 蓝色Runca Trail5.5 km
- 蓝色Segnes Trail3.9 km
- 黑色Vorab Trail1.2 km
- 红色Sogn Martin757 m
- 黑色Plaun904 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 0.1 / 0.0 Unknown
- 训练负荷
- 1 training load
- 最大垂直速度
- 15.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 05 min 得分 75 · 一般
- HRV
- 77 ms 不平衡 · 7 日均值 74
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 81 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 37 当日平均