🚵 登山車 · 2023年6月17日, 10:47
Laax Mountain Biking
Laax周邊的上午登山車騎行。路線：Nagens Trail (S2)、Runca Trail (S1)和Segnes Trail (S1)等 8 條。途經：Scansinas (Mutta Rodunda)、Segnas和Crest la Plugliusa (1,643 m)。累計爬升 619 m，最高點 2,493 m。天氣：晴朗，10–20 °C。
- 距離
- 43.7 km
- 移動時間
- 4 h 18 min
- 累計爬升
- 619 m
- 下降
- 3,572 m
- 纜車/交通
- +1,996 m
- 最高點
- 2,493 m
- 平均速度
- 6.8 km/h
- 最高速度
- 48.6 km/h
- 卡路里
- 2,531 kcal
- 天氣
- ☀️ 10…20 °C 晴朗 · 風速 8 km/h · 降水 0.1 mm
海拔剖面
1000 m1500 m2000 m2500 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Flims Dorf (Talstation ArenaExpress)+1,003 m上午11:35–下午12:17Flims Dorf (Talstation ArenaExpress) → Nagens
- Flims Dorf (Talstation FlemXpress)+993 m下午03:43–下午04:27Flims Dorf (Talstation FlemXpress) → Nagens
路線· 8
所騎路線難度
- 紅色Nagens Trail6.2 km
- –Panoramaweg Laax433 m
- 紅色Pannoramaweg Laax1.0 km
- 藍色Runca Trail5.5 km
- 藍色Segnes Trail3.9 km
- 黑色Vorab Trail1.2 km
- 紅色Sogn Martin757 m
- 黑色Plaun904 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 0.1 / 0.0 Unknown
- 訓練負荷
- 1 training load
- 最大垂直速度
- 15.2 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 05 min 分數 75 · 普通
- HRV
- 77 ms 不平衡 · 7 日平均 74
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 81 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 37 當日平均