⚡🚵 电助力山地车 · 2026年4月12日, 10:05
Valasian paradise with Dinis
Gampel-Bratsch周边的上午电助力山地车骑行。路线：Bärgweg (S3)、Bratschweg (S2)和Teelwaldweg / Lufu-Trail (S3)等 10 条。途经：Jeizinen SJN、Tschingel和Ruine Zwingherrenschloss。累计爬升 321 m，最高点 1,537 m。天气：阴天，5–13 °C。
- 距离
- 31.6 km
- 移动时间
- 2 h 03 min
- 累计爬升
- 321 m
- 下降
- 3,702 m
- 缆车/交通
- +2,615 m
- 最高点
- 1,537 m
- 平均速度
- 15.3 km/h
- 最高速度
- 48.8 km/h
- 平均心率
- 98 bpm
- 最大心率
- 163 bpm
- 平均功率
- 85 W
- 卡路里
- 839 kcal
- 天气
- ☁️ 5…13 °C 阴天 · 风速 7 km/h · 降水 0.1 mm
海拔剖面
750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Gampel (Talstation Jeizinen)+879 m10:42–10:58Gampel (Talstation Jeizinen) → Gampel (Talstation Jeizinen)
- Gampel (Talstation Jeizinen)+586 m11:48–13:35Gampel (Talstation Jeizinen) → Gampel (Talstation Jeizinen)
- Raron+572 m13:55–14:03Raron → Raron
- Raron+578 m14:18–14:33Raron → Unterbäch
路线· 10
所骑路线难度
- 蓝色Engerschweg927 m
- 红色Niedergampelweg492 m
- 红色Bratschweg1.2 km
- 绿色Jeiziweg761 m
- –Adilweg257 m
- 黑色Lufu Trail604 m
- 黑色Teel / Lufu-Trail134 m
- 黑色Teelwaldweg / Lufu-Trail950 m
- 黑色Nässilbodeweg / Lufu-Trail318 m
- 黑色Bärgweg1.8 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 2.2 无氧能力
- 训练负荷
- 64 training load
- 身体电量
- -21 活动期间
- 最大垂直速度
- 14.2 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 35 min 得分 83 · 良好
- HRV
- 77 ms 平衡 · 7 日均值 79
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 78 → 16 当日最高 → 最低
- 压力
- 34 当日平均
视频
🚲 Plambi