⚡🚵 電動登山車 · 2026年4月12日, 10:05
Valasian paradise with Dinis
Gampel-Bratsch周邊的上午電動登山車騎行。路線：Bärgweg (S3)、Bratschweg (S2)和Teelwaldweg / Lufu-Trail (S3)等 10 條。途經：Jeizinen SJN、Tschingel和Ruine Zwingherrenschloss。累計爬升 321 m，最高點 1,537 m。天氣：陰天，5–13 °C。
- 距離
- 31.6 km
- 移動時間
- 2 h 03 min
- 累計爬升
- 321 m
- 下降
- 3,702 m
- 纜車/交通
- +2,615 m
- 最高點
- 1,537 m
- 平均速度
- 15.3 km/h
- 最高速度
- 48.8 km/h
- 平均心率
- 98 bpm
- 最大心率
- 163 bpm
- 平均功率
- 85 W
- 卡路里
- 839 kcal
- 天氣
- ☁️ 5…13 °C 陰天 · 風速 7 km/h · 降水 0.1 mm
海拔剖面
750 m1000 m1250 m1500 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Gampel (Talstation Jeizinen)+879 m上午10:42–上午10:58Gampel (Talstation Jeizinen) → Gampel (Talstation Jeizinen)
- Gampel (Talstation Jeizinen)+586 m上午11:48–下午01:35Gampel (Talstation Jeizinen) → Gampel (Talstation Jeizinen)
- Raron+572 m下午01:55–下午02:03Raron → Raron
- Raron+578 m下午02:18–下午02:33Raron → Unterbäch
路線· 10
所騎路線難度
- 藍色Engerschweg927 m
- 紅色Niedergampelweg492 m
- 紅色Bratschweg1.2 km
- 綠色Jeiziweg761 m
- –Adilweg257 m
- 黑色Lufu Trail604 m
- 黑色Teel / Lufu-Trail134 m
- 黑色Teelwaldweg / Lufu-Trail950 m
- 黑色Nässilbodeweg / Lufu-Trail318 m
- 黑色Bärgweg1.8 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.1 / 2.2 無氧能力
- 訓練負荷
- 64 training load
- 身體能量指數
- -21 活動期間
- 最大垂直速度
- 14.2 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 35 min 分數 83 · 良好
- HRV
- 77 ms 平衡 · 7 日平均 79
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 78 → 16 當日最高 → 最低
- 壓力
- 34 當日平均
影片
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