⚡🚵 电助力山地车 · 2026年5月3日, 09:36
Epic Enduro support gig :)
Unterbäch周边的清晨电助力山地车骑行。路线：Treberweg (S2)、Liduweg和Teelwaldweg / Lufu-Trail (S3)等 12 条。途经：Eischoll、Jolischlucht和Ruine Gestelnburg。累计爬升 445 m，最高点 1,396 m。天气：阴天，9–16 °C。
- 距离
- 44.3 km
- 移动时间
- 2 h 41 min
- 累计爬升
- 445 m
- 下降
- 3,808 m
- 缆车/交通
- +2,808 m
- 最高点
- 1,396 m
- 平均速度
- 16.4 km/h
- 最高速度
- 53.1 km/h
- 平均心率
- 122 bpm
- 最大心率
- 168 bpm
- 平均功率
- 105 W
- 卡路里
- 1,578 kcal
- 天气
- ☁️ 9…16 °C 阴天 · 风速 7 km/h
海拔剖面
600 m800 m1000 m1200 m1400 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Raron+564 m10:06–10:42Raron → Raron
- Raron+570 m11:01–11:34Raron → Raron
- 缆车或交通+691 m12:10–13:34Visp → Visp
- 缆车或交通+424 m14:30–15:57Visp → Visp
- Raron+559 m16:36–17:07Raron → Raron
路线· 12
所骑路线难度
- –Wandflüeweg478 m
- 黑色Lufu Trail604 m
- 黑色Teel / Lufu-Trail120 m
- 黑色Teelwaldweg / Lufu-Trail950 m
- 黑色Nässilbodeweg / Lufu-Trail318 m
- 黑色The Phoenix362 m
- 蓝色Südrampe847 m
- –Liduweg1.0 km
- –Bärggässi658 m
- 蓝色Bielweg725 m
- 红色Treberweg1.4 km
- 红色Lunggi712 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.7 / 1.1 有氧基础
- 训练负荷
- 68 training load
- 身体电量
- -39 活动期间
- 最大垂直速度
- 3.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 31 min 得分 82 · 良好
- HRV
- 68 ms 不平衡 · 7 日均值 73
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 89 → 24 当日最高 → 最低
- 压力
- 23 当日平均
视频
🚲 Plambi