🚵 登山車 · 2023年5月6日, 11:09
Super Enduro Saturday
I hit so mamy trails. 3500m of DH. Highlight: Harakiri! Elizabeth on wet was madness !
Zurich周邊的上午登山車騎行。路線：Triemlitrail (S2)、Hatzentalstrasse (S0)和Gratweg (S0)等 13 條。途經：Liebisegg (698 m)、Baldern (800 m)和Uetliberg (871 m)。累計爬升 1,702 m，最高點 881 m。
- 距離
- 72.9 km
- 移動時間
- 5 h 48 min
- 累計爬升
- 1,702 m
- 下降
- 3,324 m
- 纜車/交通
- +1,793 m
- 最高點
- 881 m
- 平均速度
- 12.6 km/h
- 最高速度
- 48.1 km/h
- 平均心率
- 136 bpm
- 最大心率
- 175 bpm
- 平均功率
- 130 W
- 卡路里
- 3,560 kcal
海拔剖面
400 m600 m800 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Adliswil LAF+299 m下午02:41–下午02:56Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+300 m下午04:09–下午04:22Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+299 m下午04:52–下午05:09Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+298 m下午05:54–下午06:09Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+300 m下午06:55–下午07:08Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+297 m下午07:44–下午07:53Adliswil LAF → Felsenegg
路線· 13
所騎路線難度
- 綠色Hatzentalstrasse2.4 km
- 綠色Planetenweg1.1 km
- 綠色Gratweg1.8 km
- 紅色Leiterli-Trail734 m
- 紅色Hüsli-Trail365 m
- 綠色Felseneggweg1.3 km
- 藍色Rossweg627 m
- 紅色Höcklertrail 1/4607 m
- 紅色Höcklertrail 2/4415 m
- 紅色Höcklertrail 3/4705 m
- 藍色Allmendtrail987 m
- 藍色Höcklertrail Zulaufstrecke206 m
- 紅色Triemlitrail3.4 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.8 / 1.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 148 training load
- 最大垂直速度
- 0.8 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 34 min 分數 90 · 極佳
- HRV
- 96 ms 平衡 · 7 日平均 88
- 靜止心率
- 43 bpm
- 身體能量指數
- 100 → 14 當日最高 → 最低
- 壓力
- 27 當日平均
照片· 5
影片
🚲 Lazurek