🚴 登山車 · 2026年7月13日, 10:33
Plaine Morte x2
Sierre周邊的上午登山車騎行。路線：Chemin de Bisse d'Ayent (S3)、Chemin du Bisse de Clavau (S1)和Chemin Bisse de Sion等 4 條。途經：Tubang (2,826 m)、Pointe de la Plaine Morte (2,927 m)和Pointe de Vatseret (2,811 m)。累計爬升 758 m，最高點 2,913 m。天氣：陰天，16–32 °C。
- 距離
- 41.0 km
- 移動時間
- 3 h 52 min
- 累計爬升
- 758 m
- 下降
- 3,553 m
- 纜車/交通
- +2,950 m
- 最高點
- 2,913 m
- 平均速度
- 10.6 km/h
- 最高速度
- 54.2 km/h
- 平均心率
- 122 bpm
- 最大心率
- 179 bpm
- 平均功率
- 92 W
- 卡路里
- 1,942 kcal
- 天氣
- ☁️ 16…32 °C 陰天 · 風速 13 km/h · 降水 0.9 mm
海拔剖面
1000 m2000 m3000 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車 / 吊廂+931 m上午10:34–上午10:59Sierre → Montana
- Plaine-Morte+1,371 m上午11:06–下午12:14Plaine-Morte → Plaine-Morte
- Plaine-Morte+648 m下午01:16–下午01:48Plaine-Morte → Plaine-Morte
路線· 4
TrailforksLens · 22 條路線 · 下降 4.5 km騎行紀錄 →所騎路線難度
- –Chemin Bisse de Sion398 m
- –Chemin du Bisse de Sion389 m
- 黑色Chemin de Bisse d'Ayent4.8 km
- 藍色Chemin du Bisse de Clavau660 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.1 / 2.4 速度
- 訓練負荷
- 125 training load
- 身體能量指數
- -37 活動期間
- 最大垂直速度
- 5.4 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 25 min 分數 81 · 良好
- HRV
- 74 ms 平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 48 bpm
- 身體能量指數
- 83 → 9 當日最高 → 最低
- 壓力
- 35 當日平均
影片
🚲 Lazurek