🏃 Lauf · 27. August 2018, 18:17
10k R and 10x100m
Evening run around Zurich. The trail followed the Limmat, with a section through Affoltern and Höngg. The landscape was dominated by buildings, but with moments of greenery and reflections of light on the water. I covered 12 kilometers with a slight descent of 121 meters.
- Distanz
- 12,1 km
- Bewegungszeit
- 58 min
- Höhenmeter
- 189 m
- Abfahrt
- 121 m
- Höchster Punkt
- 518 m
- Ø Geschwindigkeit
- 12,4 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 25,2 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 155 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 170 bpm
- Kalorien
- 848 kcal
Höhenprofil
450 m500 m
Von der Uhr
- Training Effect
- 3,8 / 2,6 aerob / anaerob
- Max. vertikal
- 1,2 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Ruhepuls
- 50 bpm
- Stress
- 42 Tagesdurchschnitt
🚲 Salomon Speedcross 4