🏃 Bieg · 27 sierpnia 2018, 18:17
10k R and 10x100m
Wieczorny bieg w okolicach Zurychu. Ścieżka wiodła wzdłuż Limmat, z odcinkiem przez Affoltern i Höngg. Krajobraz zdominowany przez zabudowę, ale z momentami zieleni i odbiciem światła w wodzie. Pokonałem 12 kilometrów, z niewielkim spadkiem 121 metrów.
- Dystans
- 12,1 km
- Czas ruchu
- 58 min
- Przewyższenie
- 189 m
- Zjazd
- 121 m
- Najwyżej
- 518 m
- Śr. prędkość
- 12,4 km/h
- Maks. prędkość
- 25,2 km/h
- Śr. tętno
- 155 bpm
- Maks. tętno
- 170 bpm
- Kalorie
- 848 kcal
Profil wysokości
450 m500 m
Z zegarka
- Training Effect
- 3,8 / 2,6 tlenowy / beztlenowy
- Pion maks.
- 1,2 m/s prędkość pionowa
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Tętno spocz.
- 50 bpm
- Stres
- 42 średni dnia
🚲 Salomon Speedcross 4