🏃 Course · 27 août 2018, 18:17
10k R and 10x100m
Evening run around Zurich. The trail followed the Limmat, with a section through Affoltern and Höngg. The landscape was dominated by buildings, but with moments of greenery and reflections of light on the water. I covered 12 kilometers with a slight descent of 121 meters.
- Distance
- 12,1 km
- Temps en mouvement
- 58 min
- Dénivelé positif
- 189 m
- Descente
- 121 m
- Point culminant
- 518 m
- Vitesse moy.
- 12,4 km/h
- Vitesse max.
- 25,2 km/h
- FC moy.
- 155 bpm
- FC max.
- 170 bpm
- Calories
- 848 kcal
Profil altimétrique
450 m500 m
Depuis la montre
- Training Effect
- 3,8 / 2,6 aérobie / anaérobie
- Vertical max.
- 1,2 m/s vitesse verticale
Forme du jour· la nuit d’avant et toute la journée
- FC au repos
- 50 bpm
- Stress
- 42 moyenne du jour
🚲 Salomon Speedcross 4