🏃 Carrera · 27 de agosto de 2018, 18:17
10k R and 10x100m
Evening run around Zurich. The trail followed the Limmat, with a section through Affoltern and Höngg. The landscape was dominated by buildings, but with moments of greenery and reflections of light on the water. I covered 12 kilometers with a slight descent of 121 meters.
- Distancia
- 12,1 km
- Tiempo en movimiento
- 58 min
- Desnivel positivo
- 189 m
- Descenso
- 121 m
- Punto más alto
- 518 m
- Velocidad media
- 12,4 km/h
- Velocidad máx.
- 25,2 km/h
- FC media
- 155 bpm
- FC máx.
- 170 bpm
- Calorías
- 848 kcal
Perfil de altitud
450 m500 m
Del reloj
- Training Effect
- 3,8 / 2,6 aeróbico / anaeróbico
- Vertical máx.
- 1,2 m/s velocidad vertical
Forma del día· la noche anterior y todo el día
- FC en reposo
- 50 bpm
- Estrés
- 42 media del día
🚲 Salomon Speedcross 4