🏃 Corrida · 27 de agosto de 2018, 18:17
10k R and 10x100m
Evening run around Zurich. The trail followed the Limmat, with a section through Affoltern and Höngg. The landscape was dominated by buildings, but with moments of greenery and reflections of light on the water. I covered 12 kilometers with a slight descent of 121 meters.
- Distância
- 12,1 km
- Tempo em movimento
- 58 min
- Ganho de elevação
- 189 m
- Descida
- 121 m
- Ponto mais alto
- 518 m
- Velocidade média
- 12,4 km/h
- Velocidade máx.
- 25,2 km/h
- FC média
- 155 bpm
- FC máx.
- 170 bpm
- Calorias
- 848 kcal
Perfil de altitude
450 m500 m
Do relógio
- Training Effect
- 3,8 / 2,6 aeróbico / anaeróbico
- Vertical máx.
- 1,2 m/s velocidade vertical
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- FC em repouso
- 50 bpm
- Stress
- 42 média do dia
🚲 Salomon Speedcross 4