🚵 MTB · 21 grudnia 2024, 10:27
Mijas enduro run! Team work vol 2
Really cool “flowy” rocky trails. 450m bike on my shoulders.
Mijas enduro run to jazda po "flowowych" i skalistych trasach. W pewnym momencie czekało 450 metrów z rowerem na plecach, wspinając się na kolejne szczyty. Zjeżdżałem przez Ruta Cruz de la Mission, Cañada Gertrudis (amarilla), Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro) i Arroyo de los Pilones. Krajobraz to gęste, zielone wzgórza z widokiem na morze i zabudowę.
- Dystans
- 22,3 km
- Czas ruchu
- 3 h 42 min
- Przewyższenie
- 1121 m
- Zjazd
- 1058 m
- Najwyżej
- 912 m
- Śr. prędkość
- 6,0 km/h
- Maks. prędkość
- 37,1 km/h
- Śr. tętno
- 118 bpm
- Maks. tętno
- 161 bpm
- Śr. moc
- 106 W
- Kalorie
- 1786 kcal
- Pogoda
- ☀️ 10…13 °C bezchmurnie · wiatr 17 km/h
Profil wysokości
400 m600 m800 m
Traile· 4
Trudność przejechanych traili
- –Ruta Cruz de la Mission224 m
- –Cañada Gertrudis (amarilla)1,5 km
- czerwonyRuta de Puerto Málaga (Azul Oscuro)295 m
- –Arroyo de los Pilones2,7 km
Dopasowane do mapy © OpenStreetMap; kolory jak na Trailforks (skala Euro), przeliczone ze skali mtb:scale
Z zegarka
- Training Effect
- 3,2 / 1,7 Baza tlenowa
- Obciążenie
- 98 training load
- Body Battery
- -33 w trakcie
- Pion maks.
- 1,1 m/s prędkość pionowa
Strefy tętna
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Sen
- 8 h 47 min wynik 73 · przeciętny
- HRV
- 74 ms w normie · śr. 7 dni 77
- Tętno spocz.
- 49 bpm
- Body Battery
- 77 → 5 maks. → min. dnia
- Stres
- 25 średni dnia
Zdjęcia· 4
🚲 Lazurek