🚵 登山車 · 2024年12月21日, 10:27
Mijas enduro run! Team work vol 2
Really cool “flowy” rocky trails. 450m bike on my shoulders.
我的 Mijas 耐力賽騎行是在“流暢”和岩石小徑上進行的。在某個時刻，我不得不背著自行車徒步 450 米，攀登到下一個山頂。我沿著 Ruta Cruz de la Mission, Cañada Gertrudis (amarilla), Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro) 和 Arroyo de los Pilones 下坡。風景是茂密的綠色山丘，可以俯瞰大海和建築物。
- 距離
- 22.3 km
- 移動時間
- 3 h 42 min
- 累計爬升
- 1,121 m
- 下降
- 1,058 m
- 最高點
- 912 m
- 平均速度
- 6.0 km/h
- 最高速度
- 37.1 km/h
- 平均心率
- 118 bpm
- 最大心率
- 161 bpm
- 平均功率
- 106 W
- 卡路里
- 1,786 kcal
- 天氣
- ☀️ 10…13 °C 晴朗 · 風速 17 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路線· 4
所騎路線難度
- –Ruta Cruz de la Mission224 m
- –Cañada Gertrudis (amarilla)1.5 km
- 紅色Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro)295 m
- –Arroyo de los Pilones2.7 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.2 / 1.7 有氧基礎
- 訓練負荷
- 98 training load
- 身體能量指數
- -33 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.1 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 47 min 分數 73 · 普通
- HRV
- 74 ms 平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 49 bpm
- 身體能量指數
- 77 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 25 當日平均
照片· 4
🚲 Lazurek