🚵 山地车 · 2024年12月21日, 10:27
Mijas enduro run! Team work vol 2
Really cool “flowy” rocky trails. 450m bike on my shoulders.
我的 Mijas 耐力赛骑行是在“流畅”和岩石小径上进行的。在某个时刻，我不得不背着自行车徒步 450 米，攀登到下一个山顶。我沿着 Ruta Cruz de la Mission, Cañada Gertrudis (amarilla), Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro) 和 Arroyo de los Pilones 下坡。风景是茂密的绿色山丘，可以俯瞰大海和建筑物。
- 距离
- 22.3 km
- 移动时间
- 3 h 42 min
- 累计爬升
- 1,121 m
- 下降
- 1,058 m
- 最高点
- 912 m
- 平均速度
- 6.0 km/h
- 最高速度
- 37.1 km/h
- 平均心率
- 118 bpm
- 最大心率
- 161 bpm
- 平均功率
- 106 W
- 卡路里
- 1,786 kcal
- 天气
- ☀️ 10…13 °C 晴朗 · 风速 17 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 4
所骑路线难度
- –Ruta Cruz de la Mission224 m
- –Cañada Gertrudis (amarilla)1.5 km
- 红色Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro)295 m
- –Arroyo de los Pilones2.7 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.2 / 1.7 有氧基础
- 训练负荷
- 98 training load
- 身体电量
- -33 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.1 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 47 min 得分 73 · 一般
- HRV
- 74 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 49 bpm
- 身体电量
- 77 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 25 当日平均
照片· 4
🚲 Lazurek