🚵 BTT · 21 de dezembro de 2024, 10:27
Mijas enduro run! Team work vol 2
Really cool “flowy” rocky trails. 450m bike on my shoulders.
O meu Mijas enduro run foi uma viagem por trilhos 'flow' e rochosos. Numa altura, tive de caminhar 450 metros com a bicicleta às costas, subindo para os próximos picos. Desci pela Ruta Cruz de la Mission, Cañada Gertrudis (amarilla), Ruta de Puerto Málaga (Azul Oscuro) e Arroyo de los Pilones. A paisagem era de colinas verdes e densas com vista para o mar e para a construção.
- Distância
- 22,3 km
- Tempo em movimento
- 3 h 42 min
- Ganho de elevação
- 1.121 m
- Descida
- 1.058 m
- Ponto mais alto
- 912 m
- Velocidade média
- 6,0 km/h
- Velocidade máx.
- 37,1 km/h
- FC média
- 118 bpm
- FC máx.
- 161 bpm
- Potência média
- 106 W
- Calorias
- 1.786 kcal
- Tempo
- ☀️ 10…13 °C céu limpo · vento 17 km/h
Perfil de altitude
400 m600 m800 m
Trilhos· 4
Dificuldade dos trilhos percorridos
- –Ruta Cruz de la Mission224 m
- –Cañada Gertrudis (amarilla)1,5 km
- vermelhoRuta de Puerto Málaga (Azul Oscuro)295 m
- –Arroyo de los Pilones2,7 km
Ajustados ao mapa © OpenStreetMap; cores como no Trailforks (escala europeia), convertidas a partir de mtb:scale
Do relógio
- Training Effect
- 3,2 / 1,7 Base aeróbica
- Carga de treino
- 98 training load
- Body Battery
- -33 durante o passeio
- Vertical máx.
- 1,1 m/s velocidade vertical
Zonas de frequência cardíaca
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- Sono
- 8 h 47 min pontuação 73 · razoável
- VFC
- 74 ms equilibrada · média 7 dias 77
- FC em repouso
- 49 bpm
- Body Battery
- 77 → 5 máx → mín do dia
- Stress
- 25 média do dia
Fotos· 4
🚲 Lazurek