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🚵 BTT · 26 de agosto de 2024, 16:45

Rezerwat Przyrody Wodny Dół ! Warto, szkoda, że zaniedbane. Sporo singli

A volta pelo Parque Natural Wodny Dół é um circuito perto de Krasnystaw. Campos em tons de dourado e verde, seguido por uma floresta densa com raios de sol a espreitar pelas copas das árvores. O percurso segue principalmente por singletracks, embora o terreno exija um pouco mais de atenção. Percorri 26 km com uma ligeira descida.

Distância
26,3 km
Tempo em movimento
1 h 41 min
Ganho de elevação
302 m
Descida
252 m
Ponto mais alto
288 m
Velocidade média
15,5 km/h
Velocidade máx.
40,3 km/h
FC média
117 bpm
FC máx.
154 bpm
Potência média
143 W
Calorias
876 kcal
Tempo
☀️ 25…26 °C
céu limpo · vento 15 km/h
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Perfil de altitude

200 m250 m300 m
026,3 km

Do relógio

Training Effect
2,2 / 0,5
Base aeróbica
Carga de treino
43
training load
Body Battery
-10
durante o passeio
Vertical máx.
1,6 m/s
velocidade vertical

Forma do dia· a noite anterior e o dia todo

Sono
5 h 50 min
pontuação 56 · fraco
VFC
74 ms
equilibrada · média 7 dias 83
FC em repouso
46 bpm
Body Battery
65 → 5
máx → mín do dia
Stress
28
média do dia

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