🚵 登山車 · 2024年8月26日, 16:45
Rezerwat Przyrody Wodny Dół ! Warto, szkoda, że zaniedbane. Sporo singli
穿過沃德尼·杜爾自然保護區是一圈，位於克拉斯尼什塔夫附近。金黃和綠色的田野，然後是茂密的森林，陽光穿過樹冠。路線主要沿著單線小徑進行，儘管地形需要更多的注意。我完成了26公里，略有下降。
- 距離
- 26.3 km
- 移動時間
- 1 h 41 min
- 累計爬升
- 302 m
- 下降
- 252 m
- 最高點
- 288 m
- 平均速度
- 15.5 km/h
- 最高速度
- 40.3 km/h
- 平均心率
- 117 bpm
- 最大心率
- 154 bpm
- 平均功率
- 143 W
- 卡路里
- 876 kcal
- 天氣
- ☀️ 25…26 °C 晴朗 · 風速 15 km/h
海拔剖面
200 m250 m300 m
手錶資料
- 訓練效果
- 2.2 / 0.5 有氧基礎
- 訓練負荷
- 43 training load
- 身體能量指數
- -10 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 50 min 分數 56 · 較差
- HRV
- 74 ms 平衡 · 7 日平均 83
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 65 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 28 當日平均
照片· 7
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