🚵 山地车 · 2024年8月26日, 16:45
Rezerwat Przyrody Wodny Dół ! Warto, szkoda, że zaniedbane. Sporo singli
穿过沃德尼·杜尔自然保护区是一圈，位于克拉斯尼什塔夫附近。金黄和绿色的田野，然后是茂密的森林，阳光穿过树冠。路线主要沿着单线小径进行，尽管地形需要更多的注意。我完成了26公里，略有下降。
- 距离
- 26.3 km
- 移动时间
- 1 h 41 min
- 累计爬升
- 302 m
- 下降
- 252 m
- 最高点
- 288 m
- 平均速度
- 15.5 km/h
- 最高速度
- 40.3 km/h
- 平均心率
- 117 bpm
- 最大心率
- 154 bpm
- 平均功率
- 143 W
- 卡路里
- 876 kcal
- 天气
- ☀️ 25…26 °C 晴朗 · 风速 15 km/h
海拔剖面
200 m250 m300 m
手表数据
- 训练效果
- 2.2 / 0.5 有氧基础
- 训练负荷
- 43 training load
- 身体电量
- -10 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 50 min 得分 56 · 较差
- HRV
- 74 ms 平衡 · 7 日均值 83
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 65 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 28 当日平均
照片· 7
🚲 Mientus