🚵 山地车 · 2022年11月18日, 08:51
Hacienda El Tombo to Hacienda Porvenir plus Epic cotopaxi heaven’s ridge as a bonus
Archidona周边的清晨山地车骑行。累计爬升 623 m，最高点 4,666 m。
- 距离
- 54.3 km
- 移动时间
- 4 h 08 min
- 累计爬升
- 623 m
- 下降
- 1,603 m
- 缆车/交通
- +953 m
- 最高点
- 4,666 m
- 平均速度
- 13.1 km/h
- 最高速度
- 52.6 km/h
- 平均心率
- 119 bpm
- 最大心率
- 159 bpm
- 平均功率
- 87 W
- 卡路里
- 2,404 kcal
海拔剖面
3750 m4000 m4250 m4500 m4750 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+953 m13:20–14:24
手表数据
- 训练效果
- 2.9 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 59 training load
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 52 min 得分 34 · 较差
- HRV
- 37 ms 偏低 · 7 日均值 61
- 静息心率
- 52 bpm
- 身体电量
- 23 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 50 当日平均
照片· 8
🚲 Mientus