🚵 山地车 · 2023年1月7日, 12:49
Gravel bonanza with Martusia
Perfect weather
Zurich周边的上午山地车骑行。路线：Gratweg (S0)、Felseneggweg (S0)和Birrwaldstrasse (S0)等 5 条。途经：Sunnenberg、Felsenegg (804 m)和Baldern (800 m)。累计爬升 1,138 m，最高点 903 m。
- 距离
- 41.3 km
- 移动时间
- 2 h 31 min
- 累计爬升
- 1,138 m
- 下降
- 1,032 m
- 最高点
- 903 m
- 平均速度
- 16.4 km/h
- 最高速度
- 54.7 km/h
- 平均心率
- 128 bpm
- 最大心率
- 172 bpm
- 平均功率
- 183 W
- 卡路里
- 1,624 kcal
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 5
所骑路线难度
- 绿色Strumbergweg261 m
- 绿色Birrwaldstrasse1.3 km
- 绿色Felseneggweg1.3 km
- 绿色Gratweg1.8 km
- 蓝色Höcklertrail Zulaufstrecke482 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.5 / 1.6 有氧基础
- 训练负荷
- 137 training load
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 36 min 得分 93 · 极好
- HRV
- 77 ms 平衡 · 7 日均值 68
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 100 → 15 当日最高 → 最低
- 压力
- 28 当日平均
照片· 6
🚲 Mientus