🥾 徒步 · 2023年2月5日, 12:56
Amazing coastal hike to the summit! Park Natural Sintra
- 距离
- 13.7 km
- 移动时间
- 3 h 17 min
- 累计爬升
- 700 m
- 下降
- 650 m
- 最高点
- 464 m
- 平均速度
- 4.2 km/h
- 最高速度
- 12.4 km/h
- 平均心率
- 109 bpm
- 最大心率
- 153 bpm
- 卡路里
- 1,541 kcal
海拔剖面
0 m200 m400 m
手表数据
- 训练效果
- 2.5 / 0.4 有氧基础
- 训练负荷
- 48 training load
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 9 h 25 min 得分 77 · 一般
- HRV
- 75 ms 平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 94 → 14 当日最高 → 最低
- 压力
- 31 当日平均
照片· 11
🚲 Salomon Speedcross 4