🚵 山地车 · 2023年3月4日, 10:08
Capriasca Mountain Biking
Capriasca周边的上午山地车骑行。路线：XC Croson-Davrosio (S2)、Davrosio-Soré (S3)和verso Condra (S1)。途经：Corticiasca、Monti dei Nobili和Campestro。累计爬升 1,012 m，最高点 1,426 m。天气：晴朗，6–12 °C。
- 距离
- 28.6 km
- 移动时间
- 3 h 43 min
- 累计爬升
- 1,012 m
- 下降
- 1,474 m
- 最高点
- 1,426 m
- 平均速度
- 5.9 km/h
- 最高速度
- 38.2 km/h
- 平均心率
- 106 bpm
- 最大心率
- 151 bpm
- 卡路里
- 1,974 kcal
- 天气
- ☀️ 6…12 °C 晴朗 · 风速 7 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
路线· 3
所骑路线难度
- 红色XC Croson-Davrosio1.3 km
- 黑色Davrosio-Soré913 m
- 蓝色verso Condra540 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 1.5 有氧基础
- 训练负荷
- 47 training load
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 52 min 得分 71 · 一般
- HRV
- 80 ms 平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 86 → 10 当日最高 → 最低
- 压力
- 30 当日平均