🚵 登山車 · 2023年3月4日, 10:08
Capriasca Mountain Biking
Capriasca周邊的上午登山車騎行。路線：XC Croson-Davrosio (S2)、Davrosio-Soré (S3)和verso Condra (S1)。途經：Corticiasca、Monti dei Nobili和Campestro。累計爬升 1,012 m，最高點 1,426 m。天氣：晴朗，6–12 °C。
- 距離
- 28.6 km
- 移動時間
- 3 h 43 min
- 累計爬升
- 1,012 m
- 下降
- 1,474 m
- 最高點
- 1,426 m
- 平均速度
- 5.9 km/h
- 最高速度
- 38.2 km/h
- 平均心率
- 106 bpm
- 最大心率
- 151 bpm
- 卡路里
- 1,974 kcal
- 天氣
- ☀️ 6…12 °C 晴朗 · 風速 7 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
路線· 3
所騎路線難度
- 紅色XC Croson-Davrosio1.3 km
- 黑色Davrosio-Soré913 m
- 藍色verso Condra540 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.1 / 1.5 有氧基礎
- 訓練負荷
- 47 training load
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 52 min 分數 71 · 普通
- HRV
- 80 ms 平衡 · 7 日平均 78
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 86 → 10 當日最高 → 最低
- 壓力
- 30 當日平均