🚵 山地车 · 2024年8月24日, 15:09
Czajki
今天下午，我兴致勃勃地去克拉斯尼斯塔夫附近骑了一圈 fortycentimeter。小径穿过田野，有时穿过灌木丛，然后进入一片浓密的森林，那里有阴影和阳光。这条路线长 40 公里，略有下降，非常适合炎热的一天。
- 距离
- 39.9 km
- 移动时间
- 1 h 38 min
- 累计爬升
- 321 m
- 下降
- 250 m
- 最高点
- 269 m
- 平均速度
- 24.3 km/h
- 最高速度
- 48.0 km/h
- 平均心率
- 151 bpm
- 最大心率
- 175 bpm
- 平均功率
- 252 W
- 卡路里
- 1,576 kcal
- 天气
- ☁️ 28…30 °C 阴天 · 风速 7 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手表数据
- 训练效果
- 4.2 / 2.4 节奏
- 训练负荷
- 224 training load
- 身体电量
- -19 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 00 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 72 ms 平衡 · 7 日均值 87
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 82 → 11 当日最高 → 最低
- 压力
- 32 当日平均
照片· 3
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