🚵 登山車 · 2024年8月24日, 15:09
Czajki
今天下午，我興致勃勃地去克拉斯尼斯塔夫附近騎了一圈 fortycentimeter。小徑穿過田野，有時穿過灌木叢，然後進入一片濃密的森林，那裡有陰影和陽光。這條路線長 40 公里，略有下降，非常適合炎熱的一天。
- 距離
- 39.9 km
- 移動時間
- 1 h 38 min
- 累計爬升
- 321 m
- 下降
- 250 m
- 最高點
- 269 m
- 平均速度
- 24.3 km/h
- 最高速度
- 48.0 km/h
- 平均心率
- 151 bpm
- 最大心率
- 175 bpm
- 平均功率
- 252 W
- 卡路里
- 1,576 kcal
- 天氣
- ☁️ 28…30 °C 陰天 · 風速 7 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手錶資料
- 訓練效果
- 4.2 / 2.4 節奏
- 訓練負荷
- 224 training load
- 身體能量指數
- -19 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.2 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 00 min 分數 80 · 良好
- HRV
- 72 ms 平衡 · 7 日平均 87
- 靜止心率
- 45 bpm
- 身體能量指數
- 82 → 11 當日最高 → 最低
- 壓力
- 32 當日平均
照片· 3
🚲 Mientus