🚵 山地车 · 2025年11月29日, 12:16
XC on local hills
Zurich周边的上午山地车骑行。途经：Kalkofen、Hohenstein (719 m)和Liebisegg (698 m)。累计爬升 1,020 m，最高点 714 m。天气：局部多云，6–7 °C。
- 距离
- 39.9 km
- 移动时间
- 2 h 28 min
- 累计爬升
- 1,020 m
- 下降
- 926 m
- 最高点
- 714 m
- 平均速度
- 16.1 km/h
- 最高速度
- 57.0 km/h
- 平均功率
- 176 W
- 卡路里
- 1,952 kcal
- 天气
- ⛅ 6…7 °C 局部多云 · 风速 3 km/h
海拔剖面
400 m500 m600 m700 m
手表数据
- 训练效果
- 0.1 / 0.0 Unknown
- 训练负荷
- 2 training load
- 最大垂直速度
- 0.6 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 41 min 得分 83 · 良好
- HRV
- 82 ms 平衡 · 7 日均值 80
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 94 → 11 当日最高 → 最低
- 压力
- 35 当日平均
🚲 Mientus