⚡🚵 电助力山地车 · 2026年1月24日, 10:10
Winter riding with the Boys
Balzers周边的上午电助力山地车骑行。路线：Neuwald (S0)、Sprecherweg (S2)和Elltal (S3)等 4 条。累计爬升 1,968 m，最高点 1,119 m。天气：大致晴朗，3–9 °C。
- 距离
- 35.6 km
- 移动时间
- 3 h 57 min
- 累计爬升
- 1,968 m
- 下降
- 1,917 m
- 最高点
- 1,119 m
- 平均速度
- 9.0 km/h
- 最高速度
- 46.7 km/h
- 平均心率
- 109 bpm
- 最大心率
- 167 bpm
- 平均功率
- 179 W
- 卡路里
- 2,658 kcal
- 天气
- 🌤️ 3…9 °C 大致晴朗 · 风速 4 km/h
海拔剖面
600 m800 m1000 m
路线· 4
所骑路线难度
- 黑色Elltal749 m
- 绿色Neuwald3.2 km
- 红色Vorder Ochsenberg168 m
- 红色Sprecherweg1.4 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.6 / 2.2 有氧基础
- 训练负荷
- 138 training load
- 身体电量
- -31 活动期间
- 最大垂直速度
- 0.8 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 36 min 得分 77 · 一般
- HRV
- 68 ms 偏低 · 7 日均值 71
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 84 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 47 当日平均
🚲 Plambi