🚵 山地车 · 2026年5月23日, 11:01
Madeira day 3
Calheta (R.A.M.)周边的上午山地车骑行。路线：Levada Nova da Calheta、Vereda do Bardo Velho和Vereda dos Zimbreiros。累计爬升 152 m，最高点 1,239 m。天气：大致晴朗，13–21 °C。
- 距离
- 36.5 km
- 移动时间
- 2 h 11 min
- 累计爬升
- 152 m
- 下降
- 3,993 m
- 缆车/交通
- +2,586 m
- 最高点
- 1,239 m
- 平均速度
- 16.6 km/h
- 最高速度
- 63.6 km/h
- 平均心率
- 103 bpm
- 最大心率
- 154 bpm
- 平均功率
- 53 W
- 卡路里
- 1,040 kcal
- 天气
- 🌤️ 13…21 °C 大致晴朗 · 风速 21 km/h
海拔剖面
0 m500 m1000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+581 m11:27–11:50
- 缆车或交通+576 m12:22–12:50
- 缆车 / 吊厢+509 m13:12–13:28
- 缆车或交通+344 m14:07–15:55
- 缆车 / 吊厢+576 m16:09–16:28
路线· 3
- –Vereda do Bardo Velho672 m
- –Levada Nova da Calheta1.7 km
- –Vereda dos Zimbreiros182 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 1.3 / 2.6 速度
- 训练负荷
- 69 training load
- 身体电量
- -27 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 47 min 得分 77 · 一般
- HRV
- 76 ms 不平衡 · 7 日均值 73
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 78 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 31 当日平均
🚲 Lazurek