🚵 登山車 · 2026年5月23日, 11:01
Madeira day 3
Calheta (R.A.M.)周邊的上午登山車騎行。路線：Levada Nova da Calheta、Vereda do Bardo Velho和Vereda dos Zimbreiros。累計爬升 152 m，最高點 1,239 m。天氣：大致晴朗，13–21 °C。
- 距離
- 36.5 km
- 移動時間
- 2 h 11 min
- 累計爬升
- 152 m
- 下降
- 3,993 m
- 纜車/交通
- +2,586 m
- 最高點
- 1,239 m
- 平均速度
- 16.6 km/h
- 最高速度
- 63.6 km/h
- 平均心率
- 103 bpm
- 最大心率
- 154 bpm
- 平均功率
- 53 W
- 卡路里
- 1,040 kcal
- 天氣
- 🌤️ 13…21 °C 大致晴朗 · 風速 21 km/h
海拔剖面
0 m500 m1000 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+581 m上午11:27–上午11:50
- 纜車或交通+576 m下午12:22–下午12:50
- 纜車 / 吊廂+509 m下午01:12–下午01:28
- 纜車或交通+344 m下午02:07–下午03:55
- 纜車 / 吊廂+576 m下午04:09–下午04:28
路線· 3
- –Vereda do Bardo Velho672 m
- –Levada Nova da Calheta1.7 km
- –Vereda dos Zimbreiros182 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 1.3 / 2.6 速度
- 訓練負荷
- 69 training load
- 身體能量指數
- -27 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 47 min 分數 77 · 普通
- HRV
- 76 ms 不平衡 · 7 日平均 73
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 78 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 31 當日平均
🚲 Lazurek