🚵 山地车 · 2026年5月26日, 10:48
Madeira day 5
Porto Moniz周边的上午山地车骑行。路线：Levada Nova da Calheta。累计爬升 271 m，最高点 1,225 m。天气：阴天，13–19 °C。
- 距离
- 28.0 km
- 移动时间
- 2 h 24 min
- 累计爬升
- 271 m
- 下降
- 2,829 m
- 缆车/交通
- +2,175 m
- 最高点
- 1,225 m
- 平均速度
- 11.6 km/h
- 最高速度
- 46.9 km/h
- 平均心率
- 96 bpm
- 最大心率
- 154 bpm
- 平均功率
- 54 W
- 卡路里
- 1,009 kcal
- 天气
- ☁️ 13…19 °C 阴天 · 风速 8 km/h
海拔剖面
400 m600 m800 m1000 m1200 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+180 m11:07–11:13
- 缆车 / 吊厢+628 m12:04–12:21
- 缆车或交通+781 m13:29–14:04
- 缆车或交通+156 m14:22–14:36
- 缆车或交通+430 m15:27–15:53
路线· 1
- –Levada Nova da Calheta436 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 1.0 / 0.2 恢复
- 训练负荷
- 14 training load
- 身体电量
- -26 活动期间
- 最大垂直速度
- 5.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 06 min 得分 90 · 极好
- HRV
- 78 ms 不平衡 · 7 日均值 74
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 98 → 19 当日最高 → 最低
- 压力
- 30 当日平均
🚲 Lazurek