🚴 电助力山地车 · 2026年10月17日, 13:02
Krasnystaw -> REZERWAT PRZYRODY WODNY DOL !
从克拉斯尼斯塔夫（Krasnystaw）骑到 Wodny Dół 自然保护区。先是刚翻耕过的田野，然后是树冠下一道深深的黄土沟谷。
- 距离
- 45.2 km
- 移动时间
- 1 h 58 min
- 累计爬升
- 664 m
- 下降
- 574 m
- 最高点
- 285 m
- 平均速度
- 22.9 km/h
- 最高速度
- 53.7 km/h
- 平均心率
- 124 bpm
- 最大心率
- 176 bpm
- 平均功率
- 258 W
- 卡路里
- 844 kcal
- 天气
- 🌦️ 9…10 °C 毛毛雨 · 风速 7 km/h · 降水 0.3 mm
海拔剖面
200 m250 m300 m
路线
Trailforks下降 689 m骑行记录 →手表数据
- 训练效果
- 2.6 / 2.3 有氧基础
- 训练负荷
- 79 training load
- 身体电量
- -12 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 07 min 得分 78 · 一般
- HRV
- 69 ms 偏低 · 7 日均值 66
- 静息心率
- 49 bpm
- 身体电量
- 74 → 7 当日最高 → 最低
- 压力
- 42 当日平均
照片· 2
🚲 Bully