🚴 電動登山車 · 2026年10月17日, 13:02
Krasnystaw -> REZERWAT PRZYRODY WODNY DOL !
從克拉斯尼斯塔夫（Krasnystaw）騎到 Wodny Dół 自然保護區。先是剛翻耕過的田野，然後是樹冠下一道深深的黃土溝谷。
- 距離
- 45.2 km
- 移動時間
- 1 h 58 min
- 累計爬升
- 664 m
- 下降
- 574 m
- 最高點
- 285 m
- 平均速度
- 22.9 km/h
- 最高速度
- 53.7 km/h
- 平均心率
- 124 bpm
- 最大心率
- 176 bpm
- 平均功率
- 258 W
- 卡路里
- 844 kcal
- 天氣
- 🌦️ 9…10 °C 毛毛雨 · 風速 7 km/h · 降水 0.3 mm
海拔剖面
200 m250 m300 m
路線
Trailforks下降 689 m騎行紀錄 →手錶資料
- 訓練效果
- 2.6 / 2.3 有氧基礎
- 訓練負荷
- 79 training load
- 身體能量指數
- -12 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 07 min 分數 78 · 普通
- HRV
- 69 ms 偏低 · 7 日平均 66
- 靜止心率
- 49 bpm
- 身體能量指數
- 74 → 7 當日最高 → 最低
- 壓力
- 42 當日平均
照片· 2
🚲 Bully