🥾 健行 · 2023年5月15日, 09:18
Lycian Way day 3 - Kabak to Gey with hardway option. We decided to take the very demanding option as the iron is made in the 🏔️
Amazing coastal hike with pristine beaches on the way. Technical with some scrambling mandatory elements. What and amazing multi day feast for our Western European eyes!
- 距離
- 15.0 km
- 移動時間
- 4 h 57 min
- 累計爬升
- 1,137 m
- 下降
- 672 m
- 最高點
- 655 m
- 平均速度
- 3.0 km/h
- 最高速度
- 7.1 km/h
- 平均心率
- 107 bpm
- 最大心率
- 146 bpm
- 卡路里
- 2,326 kcal
海拔剖面
0 m200 m400 m600 m
手錶資料
- 訓練效果
- 2.2 / 1.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 46 training load
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 10 min 分數 75 · 普通
- HRV
- 84 ms 平衡 · 7 日平均 83
- 靜止心率
- 44 bpm
- 身體能量指數
- 100 → 14 當日最高 → 最低
- 壓力
- 27 當日平均
照片· 19
🚲 Salomon Speedcross 4