🥾 健行 · 2023年12月22日, 10:20
Diagonal to Tranquilla Cracks hike! Table mountain national park = amazing coastal exploration
Ascent was a mixture of steep hike and scrabbling:) amazing
- 距離
- 10.4 km
- 移動時間
- 3 h 21 min
- 累計爬升
- 777 m
- 下降
- 748 m
- 最高點
- 797 m
- 平均速度
- 3.1 km/h
- 最高速度
- 7.0 km/h
- 平均心率
- 116 bpm
- 最大心率
- 167 bpm
- 卡路里
- 1,874 kcal
- 天氣
- ☀️ 18…24 °C 晴朗 · 風速 16 km/h
海拔剖面
200 m400 m600 m800 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.1 / 1.5 有氧基礎
- 訓練負荷
- 83 training load
- 身體能量指數
- -24 活動期間
- 最大垂直速度
- 0.6 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 41 min 分數 77 · 普通
- HRV
- 98 ms 偏低 · 7 日平均 64
- 靜止心率
- 48 bpm
- 身體能量指數
- 83 → 7 當日最高 → 最低
- 壓力
- 39 當日平均
照片· 14
🚲 Salomon Speedcross 4